키토제닉에 대해 알아보자(feat. 내돈내산 키토김밥 집 소개)

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키토 제닉에 대해 알아보자(feat. 내 돈 내산 키토 김밥 집 소개)

 

키토 제닉 다이어트(Ketogenic diet)

지방 섭취를 늘리고 탄수화물·단백질 섭취를 줄이는 식이요법으로,
1920년대 소아 뇌전증 환자 및 뇌종양 환자 치료를 위해 만들어진 식이요법이다.
이는 최근 다이어트 방식으로도 주목받고 있는데, 인체의 신진대사를‘키 토시스(Ketosis)’상태에 도달하게 하는 원리로 이뤄진다.(출처 : 네이버 지식백과)

그럼 여기서 또 키 토시스란 무엇인가?

 

키토시스란?

 

지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태를 말합니다.

우리 몸은 탄수화물이나 당질이 들어오면 에너지원으로 바로 사용하지 않고, 지방으로 저장해 두는데,
지방이나 단백질 위주의 식사를 하면 비로 에너지원으로 사용합니다.

그러다 보니, 키토 제닉 식단은 다이어트에 효과적이라고 알려져 있는데요.

하지만, 정상적인 식사로 돌아오면 요요 현상이 올 수도 있다고 하니, 모두에게 적합하다고는 할 수 없습니다.

가끔 체중 유지를 위해 "키토 제닉 식단"을 병행하는 것은 나쁘지 않을 것 같습니다.

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얼마 전 "나 혼자 산다"에 키토 김밥이 나오기도 했고, 저도 즐겨먹고 있어, 키토 김밥집을 소개해보고자 합니다.

저는“옐로 베리”라는 곳을 쿠팡 이츠 앱에서 알게 되어 이용하고 있어요.

그런데, 저는 의외로 이 김밥이 입맛에 잘 맞습니다.
계란은 원래 맛있잖아요.
밥 대신에 계란이 들어가기 때문에 맛있더라고요.

그래서 저는 1주일에 한번 정도는 키토 김밥을 주문해서 먹고 있습니다.
먹고 나서 위에 큰 부담도 없고, 또 포만감도 있기 때문입니다.
또 항상 "아이스 아메리카노"도 서비스로 주셔서 감사했습니다.

 

옐로베리

 

옐로 베리 종각점

☏ 02-737-1999, 서울 종로구 관철동 19-12
☆ 위치 : 1호선 종각역 4번 출구에서 177m
☆ 영업시간 : 평일 9:00-20:00 주말 10:00-21:00
☆ menu : 아래 메뉴 외에 샐러드 및 김밥도 반반 주문 가능합니다. 참고 바랍니다. 

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